39.00zł
E-BOOK: Sztuka uważności i relaksu. W trosce o zachowanie równowagi emocjonalnej – zeszyt ćwiczeń + nagrania MP3
Ten materiał powstał po to, aby Ci pomóc uporządkować emocje w chwilach, gdy tego najbardziej potrzebujesz. To praktyczny zestaw ćwiczeń, które możesz wykorzystywać, aby lepiej radzić sobie ze swoimi uczuciami. Intencją przygotowanych ćwiczeń jest wzmocnienie Twoich umiejętności radzenia sobie z odczuwaniem bólu. Natomiast naszym wspólnym celem jest to, abyś stała się bardziej świadoma siebie oraz pewna swoich możliwości.
Przygotowaliśmy dla Ciebie dwa warianty pracy z emocjami:
- w wersji do notowania swoich postępów i spostrzeżeń,
- w wersji audio, które możesz wykorzystać do praktykowania relaksacji
Wykonując ćwiczenia, staraj się nie dekoncentrować i nie przerzucać uwagi na inne czynności oraz myśli. Może się zdarzyć, że podczas ćwiczeń Twoje myśli będą uciekać do różnych mniej lub bardziej ważnych tematów. Jeśli tak będzie – to nic. Zaobserwuj to, że myśl uciekła i spróbuj wrócić do tu i teraz, do ćwiczenia, które robisz. Z czasem momentów ucieczek myśli będzie coraz mniej. Pamiętaj, że do nauki uważności i relaksacji, tak jak do nauki innych, nowych rzeczy, potrzeba czasu.
Fatal error: Uncaught TypeError: sizeof(): Argument #1 ($value) must be of type Countable|array, bool given in /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-content/themes/aerious/woocommerce/single-product/meta.php:49 Stack trace: #0 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-content/plugins/woocommerce/includes/wc-core-functions.php(345): include() #1 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-content/plugins/woocommerce/includes/wc-template-functions.php(1679): wc_get_template() #2 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-includes/class-wp-hook.php(324): woocommerce_template_single_meta() #3 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-includes/class-wp-hook.php(348): WP_Hook->apply_filters() #4 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-includes/plugin.php(517): WP_Hook->do_action() #5 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-content/themes/aerious/woocommerce/content-single-product.php(137): do_action() #6 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-includes/template.php(792): require('...') #7 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-content/plugins/woocommerce/includes/wc-core-functions.php(284): load_template() #8 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-content/plugins/woocommerce/includes/class-wc-shortcodes.php(598): wc_get_template_part() #9 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-includes/shortcodes.php(433): WC_Shortcodes::product_page() #10 [internal function]: do_shortcode_tag() #11 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-includes/shortcodes.php(273): preg_replace_callback() #12 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-content/plugins/woocommerce/includes/class-wc-template-loader.php(634): do_shortcode() #13 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-includes/class-wp-hook.php(324): WC_Template_Loader::unsupported_theme_product_content_filter() #14 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-includes/plugin.php(205): WP_Hook->apply_filters() #15 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-includes/post-template.php(256): apply_filters() #16 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-content/themes/aerious/template-parts/blog/content-excerpt.php(26): the_content() #17 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-includes/template.php(792): require('...') #18 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-includes/template.php(725): load_template() #19 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-includes/general-template.php(206): locate_template() #20 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-content/themes/aerious/template-parts/blog/content-loop.php(121): get_template_part() #21 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-includes/template.php(792): require('...') #22 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-includes/template.php(725): load_template() #23 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-includes/general-template.php(206): locate_template() #24 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-content/themes/aerious/single.php(12): get_template_part() #25 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-includes/template-loader.php(106): include('...') #26 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-blog-header.php(19): require_once('...') #27 /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/index.php(17): require('...') #28 {main} thrown in /home/platne/serwer178481/public_html/wulwodynia.com/wp-content/themes/aerious/woocommerce/single-product/meta.php on line 49